Press de banca inclinado con barra

Músculos implicados: Pectoral Mayor, Pectoral Menor, Deltoide Anterior, Tríceps, Trapecio y Serrato Anterior

Cómo se hace:

• Échate en un banco con una inclinación en entre 30 y 45 grados.
• Coloca las manos en la barra a una anchura en la que en brazo y antebrazo formen un ángulo de 90 grados al final de la fase negativa del ejercicio (es recomendable hacer unas repeticiones sin peso para conocer la posición correcta de las manos).
• Saca la barra y bájala hasta la parte superior del pecho, tocando el pecho pero sin que llegue a producirse un rebote.
• Luego sube la barra hasta extender por completo los brazos.
• Repite hasta completar el número total de repeticiones.