Curl con barra

Músculos implicados: 2 cabezas del bíceps y el branquial.

Cómo se hace:

• De pie, con los pies separados a la altura de los hombros, coge una barra con agarre supino (palmas de las manos hacia arriba) con una separación a la altura de los hombros también.
• Empieza el movimiento con los brazos totalmente extendidos y flexiona los bíceps llevando la barra hacia el pecho, sin llegar al punto de eliminar la tensión de los bíceps,volviendo a extender los brazos a continuación.
• Repetir la operación las veces necesarias.